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    <title>PASSAGE:弁当</title>
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    <description>日々　記憶のノート</description>
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    <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 19:13:58 +0900</pubDate>
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      <title>PASSAGE</title>
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      <title>雨水の候　腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
1月の頬に触れる空気が冷たい頃、小枝にポツンと一輪の花が開いて、春が近づいてきていることを知ります。2、3日するとぽつぽつと白い小さな花が一輪、二輪とふえて、静かにゆっくりと花数をふやしていきます。そして気がつくと満開になっていました。











ほんのりピンク。かわいらしい。





いつもの 腸活先生のお弁当 を気分でふたつのお皿に分けてみました。

上左側より時計回りに...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 12:16:47 +0900</pubDate>
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      <title>小雪の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
あちこちで雪の便りが聞こえ始めました。こちらも日を追うごとに冷え込みが増しています。





12月に入って1回目の腸活弁当です。いつものようにおかずメモ。
中央上から時計回りに
玉子焼き・さつまあげとこんにゃくの煮物・ミニトマトの和風マリネ（抗酸化・肌の老化防止）・ピーマンとちくわの麹味噌炒め・ハスのペペロンチーノ（ハスは食物繊維も豊富で免疫力アップ食材）・鮭味噌マヨ焼き（抗酸化作用の...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 08 Dec 2025 06:40:25 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-12-08T06:40:25+09:00</dc:date>
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      <title>木の葉時雨の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
風が吹いて木の枝が揺れ、カサカサッとした音が聞こえてきます。
落葉の落ちるハラハラとした音も聞こえます。晩秋の音というのでしょうか。こういう落ち葉の風情を木の葉時雨（このはしぐれ）と言うそうです。




購入した晩秋の腸活弁当を腸活先生の言葉を添えてご紹介します。残り物もいっしょに盛り付けています。

上から時計回りに
・タラのフライ（旬のタラのフライ）
・柿
・酢なす（お酢は疲労回復・...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 16:39:42 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-11-28T16:39:42+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>立冬の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[新暦11月7日頃、暦ではこの日から冬です。よしもとばななの「デッドランドの思い出」の表紙のような色のモミジバフウに出会いました。
朝晩ぐっと冷え込む日も多くなり、体調を崩しやすいのもこの時期、もうすでに風邪をひいてしまいましたが、週に１回販売される腸活弁当を先週に続き買ってきました。写真のおかずに黒米、七分つき米がつきます。腸活先生の言葉を添えて内容をご紹介します。
今週も大満足、ごちそうさ...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2025 11:32:01 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-11-08T11:32:01+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>秋の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
近所の梅の木が紅葉していました。
長引く風邪、咳が止まらず苦しんでいます。こんなときの強い味方、久しぶりに腸活弁当を買いました。





玉子焼きから時計回りに、白身魚の味噌マヨ焼き・自家製昆布ときのこの佃煮・小松菜の塩こぶ和え・蕪の糠漬け・梅干し・生姜の佃煮・今金男爵のいぶりがっこサラダ・黒米・酢なす・ミニトマトの和風マリネ・金時豆・油淋鶏・人参ラペ・ハスのペペロンチーノ　


栄養面...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 01 Nov 2025 10:24:39 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-11-01T10:24:39+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>5月最後の腸活弁当</title>
      <link>http://passage4.exblog.jp/33676774/</link>
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      <description><![CDATA[
神田で見かけたさくらんぼ。
イームズのハングイットオール プライド みたいで、かわいいな。





5月最後の腸活弁当。
定番のおかずに加えて、メインはピーマンの肉詰めに、ハスを使った海鮮かつフライでした。
一口サイズのがんもも手作りだったので、びっくり。

お弁当屋さんの今回の腸活のメモ。ピーマンは抗酸化作用が強く、食物繊維が豊富。ハスは、免疫効果が高く、食物繊維が多い。
手軽にできる...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 07 Jun 2025 11:34:41 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-06-07T11:34:41+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>12月２週目の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[

人参ラペ、蓮根サラダ、金時豆、いか団子フライ、鶏チリ、かぶの糠漬け、高菜、酢なす、ブロッコリー、ミニトマトの和風マリネ、玉子焼き、黒米、七分つき米、








⚪︎腸活弁当その10
⚪︎腸活弁当その9
⚪︎腸活弁当その8
⚪︎腸活弁当その7
⚪︎腸活弁当その6
⚪︎腸活弁当その5
⚪︎腸活弁当その4
⚪︎腸活弁当その3
⚪︎腸活弁当その2
⚪︎腸活弁当その1



]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 31 Dec 2024 06:19:16 +0900</pubDate>
      <dc:date>2024-12-31T06:19:16+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>12月の腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
二十四節気のひとつの大雪（たいせつ）を迎えて、いよいよ寒さも本番になってきました。南天も色づき始め、紅葉も見納めですね。12月１週目の週替わりの腸活弁当の記録です。




おかずが小分けされた黒い容器の弁当を購入していますが、気分でお皿を選んで移しかえています。この日は、漆工家の宮下智吉さんの２段のお弁当箱に入れ、おかずの説明書きを見ながら、いただくのが楽しいです。




玉子焼き、今...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 08 Dec 2024 09:01:50 +0900</pubDate>
      <dc:date>2024-12-08T09:01:50+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>腸活弁当その２</title>
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      <description><![CDATA[
この腸活弁当を、もういくつ購入したかなぁ。
週に一回だけ販売される人気のお弁当です。
おかず作りの参考にもなりそうなので、写真で記録しておくことにしました。



人参ラペ・ほうれん草の塩昆布和え・鯵と紫蘇の梅巻きフライ・赤米と黒米・明太子高菜・玉子焼き・切り干し大根のサラダ・ミニトマトの和風マリネ・胡瓜の漬物・金時豆・焼き芋とくるみのサラダ・酢茄子・鶏むね肉を使った鶏チリ。
いつも丁寧に...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 04 Feb 2024 17:55:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2024-02-04T17:55:44+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>腸活弁当</title>
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      <description><![CDATA[
時計回りにー赤米・鶏胸肉と蓮根の団子フライ・鮭の味噌焼き・さつまいもの蜜煮・酢ごぼう・菜の花の塩昆布和え・ミニトマトの柚子の酢マリネ・ポテトサラダ・酢茄子・人参ラペ・高菜漬け・玉子焼きー

腸内環境を整えよう。
作ってないですけどね。お弁当をお皿に移しただけ。笑
体が喜ぶ惣菜の数々、なかでも酢茄子が好き。揚げた茄子っておいしいよねー。






]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 01 Feb 2024 05:58:29 +0900</pubDate>
      <dc:date>2024-02-01T05:58:29+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>とんちゃんの応援弁当は大人のお子様ランチ♪</title>
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      <description><![CDATA[
TABEBITOさんの愛犬、トイプーのとんかつくん（愛称とんちゃん）の応援弁当 第4弾を買わせていただきました。今ではTABEBITOさんの愛情をたくさん受けているとんちゃんですが、後脚に障害をもって産まれたのでブリーダーに放棄され、保護施設でTABEBITOさんと出会いました。
昨年には両脚の難しい手術を受けましたが、今は原因不明の病気で原因を探す検査の日々、体も小さいのに頑張っています...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 02 Oct 2022 20:25:51 +0900</pubDate>
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      <title>ひみつのとんちゃん応援弁当</title>
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      <description><![CDATA[
自転車飛ばして買いに行ったのは @tabebito_catering りえさんの愛犬とんちゃんを支えるとんかつ応援弁当 第2弾です。



おいしいからね、早く食べたくて帰り道を急ぎすぎて、ボックスの中でおかずが片方に寄ってしまったので、お皿に移しました。



大好きな台湾代表の魯肉飯は、おすすめの通り、茶玉子と青菜を崩して食べました。



ちびとんかつ（とんちゃんが病気に勝つにかけて...]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 14 Mar 2022 07:27:43 +0900</pubDate>
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      <title>ドイツサンド</title>
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      <description><![CDATA[
パッケージに惹かれてドイツパンを使ったサンドイッチを買ってみました。
薄くスライスした3種類のドイツパン（メアルコンブロート、フォルコルンブロート、カーラントブロート）にチーズやナッツ、ハムや葉物が挟まれています。
酸味があって歯ごたえがあって、お昼より夜に食べたいサンドイッチ、お酒に合いそうです。





]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 11 Dec 2019 08:38:28 +0900</pubDate>
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      <title>きょうのおいなりさん</title>
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鈴木 信太郎さん画の愛らしい包装紙の中身は、神田志乃多寿司 (かんだしのだずし)の持ち帰り寿司、志乃多寿司 (しのだずし)の、しのだとは〝いなり〟のことです。
明治30年創業の老舗のおあげは、甘辛のこっくり、きざんだ酢れんこんが酢飯のアクセントになっています。
昔ながらの変わらぬ味を懐かしむこの頃です。



]]></description>
      <dc:subject>弁当</dc:subject>
      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 09 Nov 2019 10:18:32 +0900</pubDate>
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      <title>念願のチオベン</title>
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      <description><![CDATA[
山本 千織さんのお弁当chioben（チオベン）に必ず入っているという春巻き。やっと食べられました。白菜の春巻き、サーモン煮、黒酢の肉団子、えのきのナムル、キャロットラぺ・・・・
実山椒入りたこご飯、どれもおいしかったなー。
肉団子の上にあったはずの菊の花びらが？・・・なくなっています。
さては蓋についてる？



私が以前作ったチオベン 春巻きはこちら。→★




チオベンの揚げもの煮...]]></description>
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      <dc:creator>PASSAGE_4</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 23 Oct 2019 16:05:27 +0900</pubDate>
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